日記を書く時間が無かった????????日曜のオフ????✨長男さんとおデート????❤️【朝食】神やせアレンジオートミール入りバルクス クッキー&クリームの米粉蒸しパン(コメダこしあん、苺ソース)鶏かしわ飯(冷食)粉寒天入り小松菜とえのきのしじみ味噌汁キウイ、冷凍MIXベリーHOTコーヒー【朝食…

初めましての方へ佐賀県出身、東京の友達の家に住んでいます。塾講師からヒーラーに転職しました。願いを叶える力を引き出します。癒しの空間Magenta(マゼンタ) かなえ 『夢で見たケーキ』初めましての方へ佐賀県出身、東京の友達の家に住んでいます。塾講師からヒーラーに転職しました。願いを叶える力を引き…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.3kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・レタス ・マンゴー ・ベーグル 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど。 今日はご飯無しで。 【夕食】 ・オートミールのオ…

ギリシャヨーグルトでヘルシーに。混ぜて冷凍するだけの「豆乳抹茶アイス」 続きを読む ≫ スイーツ 料理 レシピ

SNSで興味深いレシピを見かけたので、早速真似っこ。レンジで仕上げるオートミールトルティーヤです。地味なフィリングは、大葉の葉っぱと鯖缶のリエット。最近主人が気に入っているサルサヴェルデも一緒に。鉄製のフライパンに買い替えてから、お肉等を焼くには良いのですが、クレープの類といった繊細なお料理から遠…

土曜は5時間も友人達とランチ、カフェでお喋りしてましたが日曜はずっと家????せめて徒歩2分の公園には行こうかと思ってましたが、午後少し雨が降ったりで、引きこもる。スマホゲーム、ちょっと読書。赤ちゃんの本を公園のフリーライブラリーから借りてたので、ちょっと読んでみました????赤ちゃんと家族兼用の…

1:風吹けば名無し 2022/12/12(月) 11:40:44.843 ID:vAq4Bn5xd 何を買えばいい？ 2:風吹けば名無し 2022/12/12(月) 11:41:03.192 ID:bk0HSMJ80 オートミール 3:風吹けば名無し 2022/12/12(月) 11:41:24.6…

???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.9kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・レタス ・マンゴー ・ベーグル 【昼食】 ・コーヒー 【夕食】 ・とん汁 父と外食。 食べる気分ではなかったのに揚げ物屋さんが良い、とのことだったのでとん汁だけ。 夜に当然お腹が空いたの…

今月は私の誕生月???? 『葬送のフリーレン』で誕生日といえば、アイゼンがシュタルクに作った馬鹿みたいにでかいハンバーグ????️アニメ12話（漫画では3巻26話に掲載）では、フリーレンがシュタルクの誕生日に作っていました????葬送のフリーレンご存知ない方すみません???? 今回は作るチャンスが…

土曜日‼️今週は週5連勤頑張った????????連休は嬉しいけど…連休後の仕事は激務やったな????‍????????【朝食】糖質神やせアレンジオートミール入りSAVEやみつき苺のプロテイン米粉蒸しパン(みはしの粒あん&こしあん)キウイしるこサンド柚子粉寒天入り小松菜しじみ味噌汁HOTコーヒー蜂蜜…

２０２４年３月２６日のHarvard Medical SchoolのHarvard Healthに「コレステロールを下げる11の食品」という記事が掲載されていました。 私もここ数年間、コレステロール値が高く、健康診断のたびに、今年は医者から薬を勧められるかもとビクビクしています。ジムに行って運動し…

目次1. オートミールの栄養価とは2. 医学的に証明された健康効果3. オートミールの多彩なレシピ4. オートミールを選ぶ理由まとめ 1. オートミールの栄養価とはオートミールと聞くと、健康志向の食材としてその名を耳にすることが多いでしょう。しかし、具体的にどのような栄養価があるのかご存知でしょう…

Amazonアウトレット。「新品()点」または「すべての出品を見る」のところで賞味期限確認 ※以前は記載ありましたが、無い場合もあるかも。賞味期限がかなり切迫した商品と思っていいかと思います アイリスオーヤマ レンジでオ […]

金曜❗️華筋‼️やることやる淡々子????????【朝食】糖質神やせアレンジオートミール入りバルクスとろけるバニラアイスのプロテイン米粉蒸しパン(つぶあんジャム、苺ソース)キウイ粉寒天入りほうれん草の減塩しじみ味噌汁HOTコーヒー蜂蜜レモン湯【朝食後】24hジムでパワーミル20分????‍♂️??…

朝ごはんはいつもパンだった。 トースターで焼いたパンと牛乳たっぷりの紅茶。 日曜日だけ特別でオートミールやおかずがついた。 紅茶はやかんで入れる。 小さな紅茶専用のやかんがあって、沸騰したお湯に茶葉を入れて火を止める。 だいぶ前にヨガ研修でインドに行った時に、紅茶のおいしさに感動したが その時の紅茶…

木曜日❗️午前勤務なんで、午後から2週間ぶりの成分献血❤️【朝食】糖質神やせアレンジオートミール入り美人玄米米粉蒸しパン(あかり、海苔ちりめん)キウイ粉寒天入りほうれん草、わかめ、えのきの減塩しじみ味噌汁HOTコーヒー蜂蜜レモン水献血があるので、血液検査のために米粉蒸しパンはプロテイン抜き。【朝食…

目次1. 食物繊維が鍵2. 水分補給の重要性3. 発酵食品で善玉菌を増やす4. オメガ3脂肪酸を取り入れる5. 運動で腸を活性化まとめ 1. 食物繊維が鍵便秘は現代社会で多くの人が抱える一般的な健康問題の一つです。しかし、適切なアプローチをもってすれば、予防や改善が可能です。そこで鍵となるのが「食…

???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

※当サイトはアフィリエイト広告を利用していますこんばんは！ご訪問ありがとうございます（*´∀｀*）前回の買い回りでポチってたヘルシーおやつ♡低糖質オートミールクッキー小麦粉不使用でオーツ麦32％！低GIで高...