▽続きを読む▽ 【ナッツザクザクオートミールクッキー(16〜19枚)】 オートミール 30ｇ 無塩バター 30ｇ 薄力粉ドルチェ 30ｇ ベーキングパウダー 1ｇ グラニュー糖 20ｇ ハチミツ 10ｇ ミックスナッツ 30ｇ #オートミール #オートミールレシピ #オートミールクッキー The …

コレの続き『【子宮摘出】術後２日目：やっぱ午前中が勝負』これの続きです『【子宮摘出】術後１日目：午後はあっという間』手術翌日の午前中だけで廊下を往復歩かされ、シャワーも浴びてヘロヘロだったけどおかげで全てのチューブ…ameblo.jp 手術後３日目の朝。ドクターキャロラインが６時前に病室に来て起こ…

【オープンガーデン＆薬膳おやつ販売】 いつも薬膳料理教室を開催させていただいている@babysbreath-gardenさん宅にてオープンガーデンが開催されます♫ バラが見頃だそうですよ〜 【開催日】 ５月13.15 ①10：30〜11：30 ②11：30〜12：30 ③12：30〜13：30 ④…

食べ物にはその土地の歴史がある 世の中、万人に効果がある薬なんてありません。それは、性別・体質・国籍・環境など、人体の構造が異なるからですよね。 ならば、「ナッツ」も同じじゃない？ 「美容と健康にナッツを食べています！」とモデルが言った日にゃぁ、その日のうちに、ナッツを買いに走るおばかちゃんたち。…

筋トレするなら絶対おさえるべき栄養素＆サプリメント 筋トレ効果を最大化するためには、トレーニングメニューだけでなく「何をどれだけ摂るか」が非常に重要です。 ここでは、筋肉の合成や回復、エネルギー補給に欠かせない必須栄養素と、手軽に摂取できるおすすめサプリメントをご紹介します。 1. 筋トレに欠かせ…

6日、朝の体重は88.5㎏でした。 7日、朝の体重は89.4㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・ ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度、とトランポリンを少し・・・・ ウオーキングマシーンで、時間は1０分程度・スピードは3.5で距離は0…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：52.6kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・プレーンオムレツ、レタス ・ホットケーキ 【昼食】 ・お好み焼き ・お味噌汁（インスタント） お好み焼きはオートミール×30グラムを使ったアレンジレシピ。 今回はオートミールではなくてオ…

■「何を食べるか」で勝負が変わる…!? 100m、1500m、マラソン、跳躍、投てき──。種目が違えば、食べるべき“補食”も違ってくる。だけど共通して言えるのは、**「補食＝第2の武器」**ということ。 最近ではSNSで「試合前にバナナ」「プロテインおにぎり」「カフェインゼリー」など、流行りの補食が…

???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

娘宅に行く予定がドタキャンとなり、今日は自宅でゴロゴロ過ごしました。 予定が何もない休日 それでも7時には目が覚めて、二度寝出来ず。 起きてオートミールスープと昨日の残り物で朝食を取りました。 ベッドに寝っ転がりユーチュ […]

5日、朝の体重は88.2㎏でした。 6日、朝の体重は88.5㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・ ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度・・・・ ウオーキングマシーンで、時間は1０分程度・スピードは3.5で距離は0.5Ｋ程度・・・ 朝の…

米やパン、麺類などの主食、菓子類やジュース類などを食べ過ぎている傾向がある方は、糖質量を少し控えめにすると、ダイエット効果が期待できます。また食べ過ぎてしまった翌日のリセットとして、糖質量が少ない食べ物を選ぶことも体重コントロールに役立ちます。今回は糖質量を控えたいときにおすすめの食べ物をご紹介し…

米やパン、麺類などの主食、菓子類やジュース類などを食べ過ぎている傾向がある方は、糖質量を少し控えめにすると、ダイエット効果が期待できます。また食べ過ぎてしまった翌日のリセットとして、糖質量が少ない食べ物を選ぶことも体重コントロールに役立ちます。今回は糖質量を控えたいときにおすすめの食べ物をご紹介し…

1日、朝の体重は88.5㎏でした。 2日、朝の体重は87.9㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・ フィトネスバイクを10分程度・・・ ウオーキングマシーンで、時間は1０分程度・スピードは3.5で距離は0.5Ｋ程度・・・ 朝のルーティンというところでし…

仕事の関係で、4/29～30と連休になることが分かってから、ムズムズソワソワして仕方なかった。もう、辛抱たまらん。行き先は茨城県。これまで何回か通って道の駅16ヶ所のうち13ヶ所まで訪問していた。残るは３ヶ所。今回はそれらをめぐって、茨城の道の駅を全制覇しようというわけ。よーーーっし、旅じゃー！！ …

46 Storeの定番商品として長らくご愛顧いただいている「犬走りTシャツ」。昨年7月には新色も仲間入りし、全国に“犬走り犬”の勢力圏が広がっていっていたわけですが、そんな版図拡大に待ったをかける新商品が登場します！ その名も…犬走りTシャツ “猫バージョン” おふざけが過ぎる商品です.....。…

mt-kirishima07.hatenablog.com ロングトレイルで食べるオートミールのレシピを色々探ってみたのが上のログ SNSでクスクスを使ってる方のポストを発見したので クスクスでも試してみようかなと …で 材料が手に入りやすい 安い かんたんで手早くできる で調べたらカップスープの素…

今日はさすが連休だなーって思ったのは、朝の横浜線で、新横浜駅でドワ〜っと人が降りたことです。どっか行くんだね。気をつけてね。 ワタシは一昨日の鶏と野菜のスープを消費すべく、少しだけオートミールと大豆ライスをふやかして、スープジャーに一緒に入れて持ってきたんです。 それと、ゆで卵。 明日は胃と肝臓を酷…

1: 名無しダイエット 2025/05/02(金) 00:09:16.77 ID:W9Lkk0xV0 米の代わりにこれでええやん 続きを読む

1： 名無しさん＠涙目です。(みかか) [US] NT5r7BZ20● BE:784885787-PLT(16000) 2025-05-02 22:13:47 sssp://img.5ch.net/ico/fujisan.gif 日本の食卓に欠かせないお米ですが、現在の米不足で代用食材が注目されてい…