雑穀クルミロール沖縄コストコ（Costco）商品 雑穀クルミロール 24個入り MIX GRAINS WALNUTS ROLLS 1,150g 小麦粉・粗挽大豆・ライ麦粉・オートミール・ひまわりの種・大麦粉の穀物を使用 素朴な味わいで飽きがこないから毎日でも楽しめそう コストコ再販店で2回連続購入し…

オイラは自宅でじっとしてます人込み苦手だしーウルと一緒に居れればいいしーウルも知らないとこ怖がるしードッグランだけでいいよ（笑）久しぶりにウルがボールに反応するからボール買いましたよ肉の匂いがするタイプの他のワンコのボールを奪ってまで遊んでたからね(;^_^Aゴールデンウィークは自宅で美味しい物でも…

米国ではトランプ前大統領が再び関税強化を示唆し、輸出関連株にじわじわと影響が出てきていますね。為替も円安傾向が続きそうで、気になるところです。ダブルインバースも振るわないし、S&Pも低調だし低空飛行中。 ——そんなこの頃ですが、週末は1日くらいはゴールデンウィークしようと家族でお出かけしました。 千…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：52.3kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・プレーンオムレツ、レタス、ミニトマト ・ホットケーキ 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど。 今日はご飯無しで。 【夕食…

こんにちは、ジャッキーです。 先月に続き「なるようにしかならない」吹っ切れモードを継続中で、悪態をつく時もあるけれど概ね元気です。4月はiPS細胞に関する話題もあって嬉しい限り。 京都大学iPS細胞研究所 CiRA｜治験、安全性と有効性が⽰唆 もう出来なくなっていることは書きたくない。これからどう…

朝食 イメージ 更新日：2025/04/30 おはようございます！ あなたは「朝食」きちんと食べてますか。 「朝食、食べた方がいいのは分かってるけど、つい適当に済ませてしまう…」という方、いませんか？ 実は朝ごはんの内容を少し意識するだけで、集中力・代謝・肌の調子まで変わるんです。 この記事では、…

4/23のコーデ。最高気温：19.8度（湿度：98％）、天気：雨。あやめ色の遠州綿紬単衣、あすかさんからいただいたボーダー柄博多半幅帯、濃い紫の帯締め、ハシビロコウの刺繍半衿、じぃちゃんのぶら下げモノ、睡蓮とカエルの足袋っくす。下は麻の半襦袢、エアリズムTシャツ、エアリズムステテコ、帯は吉弥結びにし…

1: 名無しダイエット 2022/10/10(月) 22:19:59.460 ID:80Z0gQsbM 痩せるの？ 続きを読む

現代人が抱えるストレスや不安、慢性的な疲労。その多くは「腸」と「脳」の関係に秘密があります。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、実際にセロトニンの90％以上が腸で作られているのです。つまり、食事を整えることは、メンタルを整えることにも直結します。 今回は、科学的根拠をもとに、脳と腸がよろこぶ食べ方を7つ厳選…

28日、朝の体重は87.4㎏でした。 日、朝の体重は87.2㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・ ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度・・・・ ウオーキングマシーンで、時間は1０分程度・スピードは3.5で距離は0.5Ｋ程度・・・ 朝の…

おうちごパン大好き毎日パン焼き焼きできてしあわせなCountryEyeです！ ????きなことおからパウダーのウィークエンド風 自分ち用です 基本となるもの↓オイル、卵、はちみつ粉類、ベーキングパウダー水分となるヨーグルトとか豆乳 これらが入っていればとりあえずつくれます これはねオートミールも追加…

「料理メモ」から。裏ごしタイプのカッテージチーズと全粒粉のビスケットを使うのですが、どちらもお店になかったのでマスカルポーネとオートミールのシリアルで代用しました。 凍らせる前に味見をしたらめっちゃ美味しい、このままでもいいみたい。 凍った一塊を切ったり割ったりするのが大変。小分けにして凍らせるべ…

今週から正社員2人体制の新シフト❗️暦通りのGW…遅番シフトからスタート‼️【朝食】掛け算ダイエットアレンジ鶏胸肉の赤パプリカ入りターメリックオートミール炒飯フルーツトマトスープルビーレッド、苺、(スリムアップシュガー)発酵あんこ(蜂蜜)HOTコーヒー蜂蜜レモン湯出勤時間がいつもより15分遅くなり…

朝食はまたまたガーリックチーズナン。 今回も、オートミールやライ麦を入れた生地なのだけど、 ちょっと変えたのは、 豆乳メーカーで、オートミールミルクを作って、 それを水代わりに生地に入れて作りました。 なかなかいい感じです。 同じ生地で、ソーセージロールと、バンズも。 バンズは、昼食に、昨日のハンバ…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：52.7kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・プレーンオムレツ、レタス ・ベーグル ・バケット ベーグルだけでは物足りなかったので、バケットを追加しました。 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） オートミール×30グラムを米化したアレン…

大変ごぶさたしております。ゴールデンウィークに突入している方もそうでない方（私はこっち）も、いかがお過ごしでしょうか。本日は、朝ごはんを固定化して１ヶ月ほど経った私の最近のことをちょいとまとめることにしました。   ３月下旬頃から、朝ごはんにコーヒーをドリップしようと思いまして少し早起きしました。オ…

27日、朝の体重は88.5㎏でした。 28日、朝の体重は87.4㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・ フィトネスバイクを10分程度・・・ ウオーキングマシーンで、時間は1０分程度・スピードは3.5で距離は0.5Ｋ程度・・・ 朝のルーティンというとこ…

???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

用事の途中、春日公園へ立ち寄ってみました????街中にあるけれど、新緑の香りも心地良くて癒されるんですよ～????時折サラサラと小雨が降って、しっとりとした雰囲気。平日の為か、人も少なくて静かです。お花もあちこちで咲いていました。爽やかブルーのネモフィラ。今はツツジも見頃ですね。これは何のお花？スマ…

▽続きを読む▽ ご視聴ありがとうございます！オートミールクッキー、１枚あたりなんと５８kcalで食物繊維も取れる、ヘルシークッキーですしっかり甘みがあるので、甘いもの欲も満たされます＾＾ オートミールに含まれるβグルカンという食物繊維に含まれる成分は、満腹感を維持し、食べ過ぎを防止しますぜひダイエ…