2児の母でパート主婦のなつです(*¨*)♡世帯月収30万円前後の4人家族でやりくりしながら暮らしています。▷自己紹介本ページはプロモーションが含まれています こんにちは 23:59までお買い得ですＮＯＡＨＬ-ノアル70％OFFクーポンNOAHL｜《3,450円→50％OFFクーポン対象》【メール便…

ケロッグ オートミール 990g ×6袋 発酵性 食物繊維詳細情報1食分(30g)当たりエネルギー・・・117kcal,たんぱく質・・・4.1g,脂質・・・2.8g,炭水化物・・・20.5g,糖質・・・17.5g,食物繊維・・・3.0g,食塩相当量・・・0gパッケージ重量: 1.0 kg色: ベージ…

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4/23は、特になにもなし。●朝食。自家製クランベリーとレーズンのパン、コーンポタージュ（インスタント）。●昼食。ブリトー（サラダチキン、ゴボウと人参のサラダ）、ゆで卵、コーンポタージュ（インスタント）。●夕食。冷や奴のキムチ載せ、なす味噌、回鍋肉（ホイコーロー）、キャベツの味噌汁。4/24も、特に…

こんばんは☆ 晴れましたが、風もありましたね今日から5月～早いな GWか～パパに飯づくり( 一一)やだな新鮮市場に行き（肉や魚を）〝キムチ〟をまた！！ サラダ感覚の塩分で副菜は ㊧糸こん買って 人参とツナとさっと煮 ㊨はきゅうりのヨーグルトサラダオートミールクッキー 自分の為に・・体にいいものを夕飯…

私はお米のアレルギーです & 菜食主義でもありますので私に限って高コレステロールとか糖尿とか無縁と思ってましたが そんな夢見たいな話はないと思い知らされ 食事の改善を本格的に始めました 麺類は控えて オーツ麦 これ粒状になっててご飯を食べてるみたいで嬉しい クセもなく栄養価もかなり高いので 糖質制…

木曜は朝ジム活オフ❤️‍????朝食①白米雑穀米オートミールご飯140g????いつもより控えめにしてみた????朝食②これまた量を控えめに????午前勤務は相変わらずなかなか終わらず昼休憩が13:30過ぎたわ????‍????珍しくお腹がグーグー鳴ってた????摂取量減らしたもんね????昼食タ…

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新章85kgへの道、32日目。現在のスペックは、身長180cm、体重87.1kg。昨日の数値も87.1kgであり、奇跡的に「維持」という結果になった。 10年以上の筋トレ経験と人体実験から得たデータに基づき、この「維持」の裏側にある代謝の駆け引きをログとして残す。ラーメンとパンのドカ食いという「甘…

ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん 900g ×6袋 発酵性 食物繊維詳細情報1食分(30g)当たりエネルギー･･･114kcal,たんぱく質･･･3.8g,脂質･･･2.7g,炭水化物･･･20.0g,ナトリウム･･･0mg,食塩相当量･･･0g,糖質･･･16.8g,食物繊維･･･3.2…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.9kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・ほうれん草とミニトマトのソテー ・オムレツ ・水切りヨーグルト、冷凍いちご ・タカキベーカリー『プチバタール』、ミニワン『ミニクロワッサン』 【昼食】 ・豆腐と糸こんにゃくとしめじのすき…

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おはようございます 今日は一日中雨 昨日は、ベキコたちが行きたい服屋さんがあったみたいでみんなで遠いショッピングモールに お昼ごはんはフードコート あとはじいじのうどんと小ミイのたこ焼き 食べ終わって、服屋さんを探す なんと閉店してた 帰宅して、じいじと小ミイとまっきーを降ろして4人で夜ご飯の食材…

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水曜は祝日9時間フルタイム勤務なので、週の中日に休みがあると嬉しいね☺️朝食①久しぶりの米粉蒸しパン????ほうじ茶＆サイリウム入り♪筋トレ????️‍♀️のために白米オートミール140g????⛽️やる気UPのカフェイン1錠ぶち込む⛽️????レッツ♪お尻トレ????とジムインしたら、スミスマシ…

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