???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

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こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみ…

６月３０日の朝食後の３０分ごとの食後血糖値測定結果。 主食はオートミール、豆乳ヨーグルト自家製（キウイ入り）、野菜汁（きのこ、豆他）、サバ缶、柑橘など最初に食べたのは豆乳ヨーグルト。キウイに糖分がありますのでゆっくり食べた後２分半空けています。 その後はオートミールを一口一口の間を２分半（１５０秒…

受付のバイト。   清掃スタッフのＭＭさんが、 「昨日は楽しかった～！ 先生も素敵な人ねー！」 って、喜んでくれました。 今月からさっそく鉛筆画に通うことに決めたそうです。 お仲間が増えてうれしい。   帰りはちょっとしたトラブルがあって、 帰宅するのが２０分くらい遅れそうだったけど、 デイサービス…

6/27は、車屋さんがお祝いしてくれた。●朝食。オートミール納豆めかぶご飯塩昆布のせ。昨日預けてた剃男くん（＝愛車スズキソリオ）が、点検を終えて戻ってきた。で、「お誕生日お祝いランチしませんか？」ということで、車屋さんとドライブしてきた。向かったのは、事前に車屋さんが調べてくれた「千葉県食べログ人気…

先日買った「日本人が食べやすいように配合したオートミール」がなくなりそうだったので再びドン・キホーテへ行ってみたら、隣に並ぶ違う商品を発見。 これは「まるでご飯のようなオートミール」（1kg税抜498円）というものらしく、歯ごたえのあるロールドオーツを配合しているとのこと。 パッケージも微妙に違って…

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こんばんは(^^)いつも仕事の間に発生する待ち時間的な自由な時間にブログを書いたりするのですが、、、仕事がバタバタ続きの日は、 なかなかブログが書けなーい！まずは、書きかけのままだった、記事を...！(･∀･)相変わらずの貧乏生活中で、現在ダイエット中の私が、、、昨日食べた３食分メニュー。まずは、朝…

目次1. 水溶性食物繊維の特徴と効果2. 不溶性食物繊維の役割と利点3. バランス良い食物繊維の摂取方法4. 食物繊維の健康効果まとめ 1. 水溶性食物繊維の特徴と効果食物繊維は健康を維持するために欠かせない栄養素の一つであり、大きく水溶性と不溶性に分けられます。今回は、水溶性食物繊維の特徴とその…

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おら、なんかワクワクしてきたぞ（笑）この段階でもう内部調査は終わってるんだろうね。日本国民はレッドカーペット敷いてお待ちしてます。今後この件で発狂してる人が居たら日本人風味の何かです????ルビオ上院議員、フェンタニル密売人の家族に対するビザ制限を発表米マルコ ルビオ国務長官は木曜日、米国への致死性…

26日、朝の体重は84.5㎏でした。 27日、朝の体重は84.7㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に・・・ ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを20分程度・・・・ ウオーキングマシーンで、時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・ 朝のルーティンというところで…

日食 プレミアム ピュア オートミール ( インスタントタイプ 国内製造 無添加 糖質ひかえめ ) 1000gx2個日本食品製造2022-03-01QUAKER(クエーカー) オールドファッションオートミール1.2kg豊産業2022-07-111: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/0…

土曜日❣️週6連勤おつかれー????????忙しかったー【朝食】神やせアレンジバルクス クッキー＆クリーム米粉蒸しパン(みはし粒あん、つぶあんジャム)(ずんだあん)キウイ、冷凍MIXベリーわかめ、ほうれん草、えのき味噌汁オイコス レモン＆ハニーHOTコーヒークッキー甘々で甘味欲を満たした【朝食後】…

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1: Red★速報 2025/06/23(月) 13:56:04.41 ID:Fw5bNNTM0 ドジャース・大谷翔平（30）の口座から1700万ドル（約24億円）を違法賭博の胴元に不正送金したとして銀行詐欺罪などで禁錮4年9月の判決が下り、16日（日本時間17日）に米ペンシルベニア州のアレンウッド…

1: Red★速報 2025/06/22(日) 21:17:08.09 ID:uvVY40Bn9 https://news.yahoo.co.jp/articles/440452aab7a02462180ebac33db840ff9aab2b1e 水原一平受刑者は服役中も大谷翔平の試合観戦が可能 刑…

いつも倹約しんちゃんのブログを読んでいただきありがとうございます。 今日は土曜日出勤を終えて帰宅しました。そのまま入浴を済ませて洗濯が終わるのを待ちながら記事を入力しています。 倹約しんちゃんが毎朝欠かさず食べている「オートミール」。この中に特別大きな異物が混入していました。小さな異物はチョコチョ…