最近は、咳はちょっと出ていたのだけど、今朝はかなりしつこく咳き込んで、それで目覚めました。 昨日はあまり食べられなくて、かなりのローカロリーだったからか、今日は凄くお腹が空いていました。 栄養たっぷりのオートミール朝食を食べても満腹にならなかったので、おから+玉葱＋ツナサラダを食べ…

BASE BREAD3枚とプロテイン。夜食にオートミール茶漬け。以上＾＾ ケトンぶわぶわでてるー＾＾くせえ

23日、朝の体重は87.4㎏でした。 24日、朝の体重は87.4㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・ フィトネスバイクを10分程度・・・・ ウオーキングマシーンで、時間は２０分程度・スピードは3.5で距離は1.0Ｋ程度・・・ 朝のルーティンというと…

＠nihonshokuhin.co朝がちょっぴり楽しみになるシリアル習慣…♪＼わたしの朝の新定番／Feel＆Green by Nisshoku のシリアル！Feel＆Greenは、「誰かを想う、自分を想う、選ぶ理由があふれてる」をコンセプトに、“心”にも“からだ”にも“環境”にもやさしいものづくり…

1: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 08:50:40.064 ID:QbXPivUh0 これ常食無理だろ 続きを読む

???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

ダイエットを成功させるためには、適切な食事が重要です。特に、高たんぱく・低カロリーの食品を選ぶことがカギ。鶏むね肉や魚、豆類はおすすめですし、野菜もたっぷりとることで満腹感が得られやすくなります。さらに、食物繊維を含む食品（例えば、サツマイモやオートミールなど）も意識すると良いでしょう。（出典 ダ…

情報元 ： レシピサイトの味付けって濃くないですか？ ／ ガールズちゃんねる http://girlschannel.net/topics/5576204/ 1. 匿名 2025/03/05(水) 18:24:36 インスタやXでレシピ動画をよく見るので、かなりの頻度でいろいろな料理のショート動画…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：52.3kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・プレーンオムレツ、ブロッコリー ・ブール ・バケット 【昼食】 ・お好み焼き ・もやしの味噌スープ お好み焼きはオートミール×30グラムを使ったアレンジレシピ。 【夕食】 ・キャロットラ…

少し前に、シェフズチョイスの、オーガニックココナッツファインを買った。 （Amazonで見つけて買ってみた。商品ページはこちら。） とりあえず、なんとなく何かにふりかけたり混ぜたりしていたけど、そういえば買ってすぐにChatGPTにいくつかレシピを教えてもらっていたのだった。 で、エナジーボールを作…

22日、朝の体重は89.0㎏でした。 23日、朝の体重は87.4㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・ フィトネスバイクを10分程度、とトランポリンを少し・・・・ ウオーキングマシーンで、時間は２０分程度・スピードは3.5で距離は1.0Ｋ程度・・・ …

短期決戦5日間、最終日????????????最後までしっかりと少し厳しく真面目にレッツ♪食事管理????❣️【朝食】神やせアレンジわかめ胡麻オートミール混ぜご飯蜂蜜梅干目玉焼き2個(塩胡椒)カットキャベツ、梅入りゆかり切干大根、冷凍豚汁の具入り味噌汁キウイ、苺、冷凍MIXベリー、発酵あんこ(スリ…

1: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:34:28.84 ID:0swzZcQOM ・半年間で178cm/80kg→62kgまで痩せました ・ビビるぐらいに快腸快便になりました ・ずっーーーと悩まされてた謎の倦怠感から解放されました ・食後の猛烈な眠気からも解放されました ・肌ツ…

      ????ベーグルの作り方は、「自分なりの一番」が確立したので、綺麗に出来上がりました。????     ぷっくりと可愛らしく膨らんで、齧るとモッチモチ 只のプレーンな????ベーグルですが、美味しいです。???? やっと作り慣れました。   グルテンの消化を助けるのが、パインアップルと…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：53.1kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・プレーンオムレツ、ブロッコリー ・ブール ・バケット 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし）、湯せんの目玉焼き オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど。 今日はご…

1: 名無しダイエット 2025/04/13(日) 08:02:19.99 ID:3tXfs5Es0 これなら食える 続きを読む

コメ高騰であの手この手 ムギ入り弁当、外国産米販売も 小売り各社だなぁ米だけではやっていけませんからねぇ家庭でもそーいやデキるお姉さんは玄米はそれほど高くなっていないから私は玄米でも違和感なく食べられる人だから～って言ってたぞただ、炊く時に白米以上にしっかりと水に浸さないといけないとも言っておった自…

21日、朝の体重は89.8㎏でした。 22日、朝の体重は89㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・ フィトネスバイクを10分程度、とトランポリンを少し・・・・ ウオーキングマシーンで、時間は２０分程度・スピードは3.5で距離は1.0Ｋ程度・・ 朝のル…

業務スーパーでお買い物♪特に珍しいものは無いけど・・。(税別価格)最近、葉物は安くなってきたけど、根菜がまだ高いですね。ジャガイモも高いので、冷凍の皮付きポテト（ベルギー産）で代用です。オートミールが売り切れで買えませんでした。（このところずっと・・）お米代わりに食べる人が増えた？？ロールドオーツ（…

いいお天気の休日。ちょっと優雅にホリデーモーニングをしに、ドトール珈琲店/珈琲農園に行きました。 ドトール珈琲店またはドトール珈琲農園は、ドトールの高級喫茶店で、椅子もスペースも広々して、店内の雰囲気も良く、リラックスできる空間です。 その分お値段も普通のドトールよりもお高め。 でも、モーニングは…