14日、朝の体重は86.5㎏でした。 15日、朝の体重は856㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・ ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを20分程度・・・・ ウオーキングマシーンで、時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・ 朝の…

第553回目の自炊は、普通にビーフカレーを作っておいて、いつものライスの代わりにオートミールで食べてみました。今回のメインの材料です。カレールーはフレークタイプです。これだと微調整がし易いのでとても便利です。オートミールのタイプはクイックオーツで、これは手間をあまりかけないで済むように加熱したもの…

こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみ…

現在肩の痛みと戦いながらトレーニングは続けております。 先日トレーニングを2日休んで、 少し良くなった感があったのですが、 背中トレをやったらまた悪化しました 大会まではごまかしながらやるしかないですね。 ケガの方は不調でも減量は順調です。 そこで今回は減量中の食事を記録がてらに紹介したいと思います…

先日の楽天スーパーセールで購入した パウンドケーキ型 セラベイク Cera Bake 早速お試し焼き！！ いつも作っている バナナオートミールのパウンドケーキ 型には何も塗らず もちろんクッキングシー ... Copyright © 2025 kukkakakku. All Rights Reser…

1: 名無しダイエット 25/06/12(木) 21:12:20 ID:17Ur ワイが3年間食い続けた東欧産とカナダ産のオートミールが一か月も売り切れてる? 続きを読む

12日、朝の体重は85.7㎏でした。 13日、朝の体重は㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・ ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度・・・・ ウオーキングマシーンで、時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・ 朝のルーテ…

11日、朝の体重は85.8㎏でした。 12日、朝の体重は85.7㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・ ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度・・・・ ウオーキングマシーンで、時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・ 朝…

米難民ならぬ、オートミール難民にもなっている私です。 格安オートミールを買えなかったあの日、代わりにと言うのも何ですが、NISSINおいしいオートミール じっくりロースト（360g）を購入してみました。 スーパーでは税抜398円で販売されていましたよ。 おいしいオートミールシリーズの中でも、こんがり…

第551回目の自炊は、オートミールを加熱処理済みしてある「クイックオーツ」を使って、お茶漬けの素でお茶漬けにしてみました。今回の材料です。オートミールの原料はオーツ麦、燕麦（エンバク）で、イネ科カラスムギ属に属している穀物です。ちなみに、麦飯で使われる麦は大麦で、こちらはイネ科オオムギ属となり、そ…

水曜日。 雨時々曇り。涼しい1日。 今日は自宅でお仕事をする日。 オートミール1キロ×2個。1,362円。 ライスアイランド マルチオートミール(1kg)【ライスアイランド】 オートミールが好きで、主食代わりに食べていました。 食べ始めた頃に買っていたのは、こちら。 業務スーパーの格安オートミール。…

こんにちは。 心・体・脳を５歳若返らせる専門家小林奈央です。 お米が不足、価格高騰している昨今、皆さんのご家庭では毎日の食卓にどのような工夫をしていますか？ お米が高いから食べない？主食をパンに置き換えている？麺類を増やしている？冷凍食品のごはんを活用している？ などでしょうか。。 今日のお話しを…

昨日届いた"きくち農園"さんのお野菜セット。緑一色の旬野菜に夏を感じます。今朝はこれらの中からスティックセニョール、小松菜を選択。オートミールライスバーガーのフィリングにしましたよ。適したお料理方法にどうもイマイチたどり着けずにいるスティックセニョール。主役はひょろっと長い茎なのか、それとも普通の…

おはようございます✨梅雨っぽいですね????️脚のむくみが気になる季節です頭と足の組み合わせもスッキリします足のコースの利用が増えると梅雨だなぁと思いますここ数年はそういうことがあまりなかったので今年は久しぶりに季節柄を感じます????時間が経つのが早いなぁといろいろあって実感しますそんな時でもご…

おはようございます☂️みやこわすれです♪朝ごはん♪トースト、スクランブルエッグトマト、メロンオートミールヨーグルトハーブティースクランブルエッグは豪華に2個分。ダンナが卵をたくさん持ち帰ってきてくれたおかげで朝から充実したたんぱく質です（笑）ハーブティーはローズヒップ。昨日から始まった生理。楽に乗…

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#プロモーション #日本食品製造から提供いただきました #RSPに参加しました #RSP109th #サンプル百貨店 #スポーツエキスパート #オートミールFINEサンプル百貨店さんのRSP109thで、日本食品製造さんのスポーツエキスパート オートミールFINEを、ご紹介いただきました。美容健康志…

１日も終わってしまえばあっという間のような気がします。仕事は相変わらずの忙しさでしたが。以前の職場の建物は古かったのでペンキ塗りなんかもさせられてたけど、今は新しい建物になって、そういうのはなくなったんですけどね、今でも枠引きなどはさせられてて、なんだかホント雑用ばっかり。まぁ、それが仕事なんだそ…