ふと思い付いて、久しぶりにオートミールクレープを焼いてみました。オートミールライスバーガーをお昼にすることが多い昨今ですが、それではちょっと重い時も実は多々あって。そんな時、オートミールクレープくらいのボリュームがちょうど良い時ってあるのです。フライパンを鉄製に変えてから、焼くのを少々躊躇しており…

火曜❗️レッツ♪淡々子????٩( ᐛ )وざ健康ライフ❣️【早朝補食】焼き餅(海苔、醤油)みはしの粟ぜんざいHOTコーヒーHOT緑茶70%高カカオ????レンチンであっためてもちもちで美味しかったー4/8消費期限やもんで…食べたらやらねば????【早朝】24hジムで背中トレ????️‍♂️→あさ…

4/5は仕事のあと親友と花見に行ってきた～♪●朝食。オートミール納豆ご飯キムチのせ。本日は午前と午後に会議が１つずつ。年度初めの会議なのでえらーーーく長かったけども、ようやく終わって待ち合わせ場所に急いだ。我らが母校大学の桜を愛でよう、という企画。もう何年も前から「花見したいねー」と言いながら、予定…

あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ 美味しいデザートと聞くと、高脂肪・高糖分をイメージしがちですが、必ずしもそうとは限りません。実際、チョコレートムースのような人気のデザートも、材料を少し工夫するだけで健康的なものに変えられるのだそ…

あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ 美味しいデザートと聞くと、高脂肪・高糖分をイメージしがちですが、必ずしもそうとは限りません。実際、チョコレートムースのような人気のデザートも、材料を少し工夫するだけで健康的なものに変えられるのだそ…

今日から娘の新学期です 1か月以上の春休み長かったけどあっという間でした これが年を重ねるごとに感じるヤツね( ;∀;) 彼女はこの春休みで何かを得ることが出来たのでしょうか… そしてまた娘の朝勉の巻き添えで私の早起きも始まります言い方 ★コーディネート★ Ｇジャン▶forksy.ボーダートップス…

今週も週6連勤❗️月曜スタート‼️【朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅はるか????バナナ、苺キウイ、ゼスプリレッドバイタス????若返りドリンクHOTコーヒー蜂蜜レモン湯Disney土産????苺あんこホイップのグラハムロールサンドカルシウムウエハースまた、グラハムロールのレンチン解凍をやりすぎて…

本日の気まぐれセール情報です！ちょうどの季節！チャンピオンのリバースウィーブなどのスウェットやTシャツがセール中！こんなんなんぼあってもええですからね[チャンピオン] Tシャツ 半袖 丸首 綿100% 9.4oz リバースウィーブ(R) ショートスリーブTシャツ Revers Weave(R) C3…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：52.7kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・プレーンオムレツ、レタス ・つくね ・バケット、玄米食パン 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど。 今日はご飯無しで。 …

「ご飯、大好き。でもそろそろ体型が気になる…」そんなあなたにおすすめしたいのが、オートミールという主食の選択肢。 実はこのオートミール、ただの流行りものではなく、栄養バランス・満腹感・そしてコスパのすべてで白米を上回る、まさに“ダイエット向きの優等生”なんです。 今回は、一般的な栄養知識と生活者の…

ご訪問ありがとうございます(*¨*)♡2児の母でパート主婦のなつと申します。二馬力で世帯月収27~30万円の4人家族です。老後資金/進学資金の貯金と節約頑張ります！▷自己紹介本ページはプロモーションが含まれています＼勝利2倍！39ショップ2倍！要エントリー！／ こんにちは 24時間限定50％以上割…

【小麦不使用】グルテンフリーの林檎ケーキが健康に良くて美味しい！ 最近、りんごが近くの鮮度市場で安いので、よく買っています。 それでりんごケーキをグルテンフリーの米粉などと一緒に、作ったら美味しくて、何度も作っています。 このりんご米粉ケーキは、ダイエット・疲労回復・整腸作用など健康にも良いのもメ…

こんにちは(^-^)/今日から新学期の学校も多いのではないでしょうか？そこで今日は、朝の忙しい時にも簡単に、栄養のバランスの取れた朝食を♪ということで、トマトジュースとツナ缶のオートミール粥のレシピを紹介します。ツナ缶は水煮缶を丸ごと、そして冷凍ブロッコリーを使うことで、簡単に準備が出来るようにしま…

昨日まで晴れてやっとお花見って感じのお天気でしたが、今日はまた曇り。⬇︎水元公園の桜   術後6度目の桜咲く。近所の雪柳。これも春を感じるお花です。なんかね、前も書いたかもだけど、この世はパラレルワールドで、今生きているのは、私が生きている世界にワープしたからでは？という感覚が時々よぎるのです。死…

林檎米粉ケーキの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー 今回は、グルテンフリーの米粉やオートミール、リンゴなどで林檎米粉ケーキを作ります。 材料は6個だけで、とても簡単に作ることができます。 米粉は、ダイエットに良く、コレ […]

土日食べすぎました今日も素敵な1日になりますように。環綺です。 筋トレユーチュバーちゃぴさん考案の「嫁にもろてプロテインマグケーキ」が大好き過ぎて、ほぼ毎朝食べています。どんどんアレンジ加えています。『筋トレ女子考案の「嫁にもろてプロテインマグケーキ」のアレンジレシピ』今日も素敵な1日になりますよ…

フ～（ ´∀｀）今日は頑張らない！と決めてダラダラしています。まぁ～日々頑張っているのか？と問われると微妙なところですが（ ´∀｀）だんだん自分の動きがスローになってきている自覚があるお年頃なので(笑)なんだかんだ家事をしているとあっという間に一日が過ぎる。あとは私は車も自転車も乗らない乗れないの…

???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

政府が備蓄米を放出したにもかかわらず、米の価格が依然として高止まりしている現状があります。食費を抑えたい消費者にとって、これは大きな負担です。そこで、ご飯の代替となる安くて健康的な食品と、食費を抑えるための乗り切り方を提案します。ご飯の代替となる安くて健康的な食品： * オートミール: * 食物繊…

こんにちは！半田貞治郎です。## 分量と材料（2人分） - **バナナ**: 1本（熟したものがベスト） - **卵**: 2個 - **オートミール**: 50g（細かく砕いたものが望ましい） - **ベーキングパウダー**: 小さじ1/2 - **シナモンパウダー**: 小さじ1/4（お好みで）…