１日も終わってしまえばあっという間のような気がします。仕事は相変わらずの忙しさでしたが。以前の職場の建物は古かったのでペンキ塗りなんかもさせられてたけど、今は新しい建物になって、そういうのはなくなったんですけどね、今でも枠引きなどはさせられてて、なんだかホント雑用ばっかり。まぁ、それが仕事なんだそ…

かれこれ1年半前から便秘対策として朝食をオートミール粥にしていたのですが……。 米騒動の余波なのか、格安のオートミールが手に入りにくくなってしまったんです。 本格オートミール Rolled Oats（1kg 税抜438円） これは、生鮮&業務スーパー チャレンジャー小千谷店で販売されていたもの。 1…

6/7は家でのんびりしていた。●朝食。オートミール納豆めかぶご飯。●昼食。ビビン麺きゅうりとキムチ載せ。●夕食。豚しゃぶサラダ、蒸しかぼちゃ、トマト。●みかん牛乳かん。レシピはコチラ↓。手軽に作れて美味しい。火曜日は風花さんバナー。やっぱりふうちゃんが一番可愛いのよ！ ２つともポチッとしなさいよ！に…

▽続きを読む▽ 捨てないで！傷ついた梅でもとっても美味しい梅ジャムができます。 毎週日曜日１９時ごろYouTube更新してます。 チャンネル登録はこちら→ https://www.youtube.com/channel/UCdI4lAhmHVOCKUHyz2TAz8g?sub_confirmati…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：52.3kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・レタス、トマト ・マンゴー ・ベーグル 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど。 今日はご飯無しで。 【夕食】 ・オートミ…

近所の業務スーパーに買い物に行ったのですが、品切れでした （・∀・；） オートミールが。 うぬぬ・・。 お米の値段高騰により、他の炭水化物に各家庭が少しずつ乗り換えた結果でしょうか・・。 店員さんによると、しばらく入荷しないとのこと。 その「しばらく」がどれくらいの期間なのかは分かりませんが、口ぶ…

バンコクのスーパーマーケットには結構オートミールが売っているから、それを朝食に食べているけど、最近のオートミールのフォトを下に。この前YouTubeか何かで、実際にオートミール食べて血糖値測っている人が居た。結果は、血糖値かなり上がっている。あんまり意味がないのか？ということで、最近疑問を感じている…

月曜日❗️梅雨入りしましたねアメニモマケズ頑張ろー????????【朝食】神やせアレンジSAVEやみつき苺プロテイン米粉蒸しパン(発酵あんこ＆蜂蜜＆バナナ)(パルテノクリーミーバニラ＆キウイ＆????ソース＆バルクスバニラアイスかけ)キウイ、バナナパルテノ＆冷凍MIXベリー生姜入り酢納豆HOTコー…

???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

先月リタイヤして、毎日が日曜日になったワタクシ。 時間を持て余したりして？なんて思ったけれど、幸いそんなこともなく。 自由時間が楽し過ぎて、毎日が過ぎるのが早いです。   昨日作った、パイナップル・アップサイド・ダウン・ケーキ。 カロリーお高めですが、ん・ま～っ   オートミールを使って作るクッキ…

4日、朝の体重は87.9㎏でした。 5日、朝の体重は87.0㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・ ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度・・・・ ウオーキングマシーンで、時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・ 朝のル…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：52.5kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・レタス、トマト ・マンゴー ・ベーグル 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど。 今日はご飯無しで。 【夕食】 ・かつ丼 …

健康診断で腹囲の値が気になる人におすすめしたいのオーバーナイトオーツ。 逆に毎日快便で腸がすっきりしている人にはあまりおすすめできない。オートミールは食物繊維が豊富に含まれているので、腸内の便を根こそぎ追い出してしまう。詳しく書くと、 1. 水溶性食物繊維（β-グルカン） 腸内で水を含んでゲル状に…

今日のおやつはこれ！グルテンフリーのフルーツケーキが美味しい 最近、よく作っているお気に入りのケーキが、フルーツケーキです。今回は林檎とマルベリーを使っていますが、バナナでもパイナップルでもブルーベリーでも苺でも好きな果物で美味しく作れます。 いつものようにグルテンフリー(小麦なし)、卵なし、砂糖…

【小麦なし】フルーツケーキの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリーで砂糖なし 今回は、米粉やオートミール、果物などで、グルテンフリーのフルーツケーキを作ります。 オートミールは、疲労回復効果があり、食物繊維も多いので腸内改 […]

最近shopeeでお買い物多いお酢色々と買ってみたよ????????????のお酢????は果汁、モリンガパウダー早速モリンガパウダーはジャムーに入れて飲んでみたり、????は果汁はウォッカと飲んでみたりお酢も色々と使ってました。いつもと違う物があると下がってたお料理モードが少しだけ上がったょ今日…

6/4は精力的に動いた。●朝食。オートミール納豆ご飯キムチのせ。朝からパン作り。今日は体も頭もすっきりしてよく動く。●バターシュガーパンレシピはコチラ↓。●昼食。マルゲリータとジェノベーゼのハーフ＆ハーフピザ。パン作りはまだまだ続く。●くるみパン。レシピはコチラ↓。●夕食。きゅうりの甘酢昆布漬け、ト…

備蓄米が販売され始めたと言っても、なかなか安い米にはありつけず、お米の代替品をお探しの方も多いのではないでしょうか？ 私は、コロナが始まった2020年以降、自宅ではあまりお米を食べず、オートミールがメ・・・ The post 【6/8まで】GronG オートミール 800g x 2袋が50%還元＋週…

こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が2…

1: 2025/06/02(月) 19:39:22.62 ID:lJTNJbsW0 なんでなん？ 続きを読む