You は睡眠を、どのくらいする？

睡眠の乱れによって、免疫力は低下します。快眠は大事です。たとえ心労があって眠れなくても、体を横にして休めているだけで、免疫力は高まると言われています。20分ぐらいの昼寝でも、免疫力を高めます。

• 8時間以上。
• 6〜8時間。
• 6時間以下。