うつ病、自律神経失調症の方で自分で薬以外でしていることは？

睡眠障害は自律神経が大きく関係している可能性が非常に高いです。そのためにもストレス発散方法や対処方法を間違えると更に症状を悪化させてしまうので気をつけてください。

• 複数選択可
• 有酸素運動
• ヨガ
• フィットネス、ジム
• 休眠サプリメントで補填
• ストレッチ
• フィットネス
• 友達と愚痴の言い合い
• 更に自分に負荷を掛けている
• 薬をなるべく飲まないようにしている