8月トレーニング方法に投票

8月7日水曜に行なったトレーニングメニューについて、どの種目が効果的だと思いますか？

• 複数選択可
• レッグレイズ
• ヒップリフト
• ナロープッシュアップ
• デッドリフト
• アップライト
• クリーン
• ショルダープレス
• デッドロー
• アームカール
• フロントショルダー
• バックショルダー
• 膝関連ストレッチ
• スクワット
• 懸垂
• ラン
• ランジ