ストレス対策に関する質問

ストレスを軽減し心を整える方法について、以下の中でどれがもっとも効果的だと思いますか？

• 深呼吸をする
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• 感謝日記をつける
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• 自分へのご褒美を設定する
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• 瞑想をする
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• 運動をする
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• 友人と話す
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