日常を変える簡単な習慣は？

友人に送る手紙にしたいが、どの簡単な習慣を伝えればいいか選んでください

• 朝のストレッチを取り入れる
• 一日一回笑顔で挨拶する
• 読書を習慣化する
• 健康的な食事を心掛ける
• デジタルデトックスを行う
• 毎日の gratitude journal（感謝日記）を書く
• 夜に瞑想や深呼吸を行う