フレイル予防の重要性

要介護前兆のフレイルについてと予防策を理解しましょう

• 複数選択可
• 毎日の運動を心がける
• バランスの良い食事
• 口腔ケアを欠かさない
• 定期的な健康診断
• 適度な休息と睡眠
• 社会活動への参加
• ストレス管理を意識
• 家族や介護者と相談