筋トレで10kgのダイエットを成功したまる筋です。人はたった10kg痩せるだけで大きく変わります。このサイトでは実際に僕自身がダイエットで経験したことを基に、初心者〜中級者に向けた筋トレとダイエット方法について紹介します。

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アルツハイマー認知症になった母親・みなみの梅やんが12年目を迎えての物語。とくしまの山の暮らしと地域包括ケアを書く。

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