筋トレ時の呼吸法について

鼻呼吸と口呼吸、どちらが効果的か悩んでいる方も多いでしょう。最新研究でわかった事実に基づいて、どちらの呼吸法を選ぶか選んでください。

• 鼻から吸って鼻から吐く
• 鼻から吸って口から吐く
• 口から吸って口から吐く