ストレスを溜めない食事制限方法

食事制限のストレスを溜め込まないカロリー制限方法でやった事があるもの・ストレスを発散できそうな方法はどれですか？

• 週に一度だけドカ食いする
• 食事をお菓子にする
• ご飯の量を減らし、デザートを食べる
• 朝ご飯はダイエットしない
• 好きなものだけを食べる