6月3日と4日のトレーニング内容を比較し、どちらが効果的だと思いますか？

最大で10クラブまで投票することができます。(2025年5月16日)

Let's vote for your best bout! Select 3 matches and press the vote（投票）button.

※ 必ず3クラブを選択してから投票を行ってください。

以下の日々の筋トレメニューと食事内容の中で、どれに注目しますか？