よく眠るためにあなたが気を付けたりしていることは？

不眠症や睡眠不足の人が多いと思いますが睡眠は大切！　日頃から快眠の為に気を付けている事は？

• 最大3個選択可
• 寝る前はカフェイン入り飲み物は控えている
• ストレスを溜めないように気を使っている
• 適度の飲酒／深酒はしない
• 照明を薄暗くする／消す
• 早めに食事は済ませる
• 寝具にこだわっている
• 早寝早起きをしている
• パジャマに着替える
• 温かい飲み物を飲む
• お香やアロマを焚く
• 抱き枕／ぬいぐるみ
• 入浴をする
• 音楽を聴く
• その他