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元スポーツジムトレーナーのベイトです！ホームトレーニー中心の方に特化した情報を中心に、ダイエットの食事、子供の食事、101理論実践記録など紹介しています！

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看護師をしながら日々トレーニングに励む30代トレーニーです。元々BMI18のガリガリ体型でしたが筋トレを通して20kgの増量に成功。筋トレを通して得た知識を、みなさまへわかりやすく提供したいと思っております。

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