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美容マニアの元アイドルが芸能人レベルの美を作る秘密を紹介

痛快筋トレストーリー「筋トレ侍」！！バリーとサムライの痛快筋トレストーリー！

理学療法士である私は、恥ずかしながら体重を一定に出来ていない。 40歳過ぎてからの基礎代謝低下は切実。 筋力トレーニングと糖質制限と有酸素運動で、お金をあまり…

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看護師をしながら日々トレーニングに励む30代トレーニーです。元々BMI18のガリガリ体型でしたが筋トレを通して20kgの増量に成功。筋トレを通して得た知識を、みなさまへわかりやすく提供したいと思っております。

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