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食べながら痩せて細マッチョになり、かっこいい体を手に入れる秘訣！〜150日で15キロ減量したノウハウを公開！〜

気がつけば40代。気がつけば体が重い。40代になってもトレーニングを飽きずに無理をしないよう気をつけながら体を鍛えたい！そんな日記です。

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今までのダイエットの常識はウソ！？30代からの逆転ダイエット法。今すぐダイエットリテラシーを磨こう

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重症高血圧と言われたその日から本気のダイエットをはじめました。

理学療法士である私は、恥ずかしながら体重を一定に出来ていない。 40歳過ぎてからの基礎代謝低下は切実。 筋力トレーニングと糖質制限と有酸素運動で、お金をあまり…

痛快筋トレストーリー「筋トレ侍」！！バリーとサムライの痛快筋トレストーリー！

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