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面倒くさがりで外食派だったプチ汚部屋人が、健康で文化的な最低限度の生活を取り戻していくブログ。自炊しようかな、から始まり、ミニマリストまではいかなくていいけど…

中年になり、色んな箇所にガタがきてます(特に肩、腰、膝)+中年太り。やはり健康が一番! 体に良いものを食べ、適度な運動、ス…

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東京、埼玉、千葉エリアで活動している、ヘルスケア&ビューティーインストラクターのぞのちこと西薗です! 楽しいことが大好き!フィットネスや美と健康!

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10年以上ぶりにやった健康診断で まさかの糖尿病発覚…。ショックで一晩眠れなかった…。でも今はちょっとだけ感謝。食生活や生活習慣を見直すきっかけになりました。

私は、一昨年の11月に腰椎椎間板ヘルニアを発症しました。リハビリと投薬だけで落ち着きました。中肉中背ですが、ダイエットして体重を落とすように医者に言われてから、

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