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何年お酒を飲み続けただろう。γGTPも高いし、そろそろ休肝日を設けようかな。

朝の通勤電車で缶酎ハイをあおるおっさんであった私が、酒からの支配を脱却し平和な日常を取り戻すべく試行錯誤・紆余曲折する日々をつづります。 目指す姿は「飲酒タイミング・量を自分でコントロールできるようになること」です。

断酒を続けるための独り言日記です。よろしくお願いします。

痛〜い「痛風」について、激しく発作が起こった僕が次に発作を起こさないように対策していきます。

4半世紀飲んだくれていた40代半ばの女性が人生折り返しを過ぎて人生の短さに愕然とし「飲んでる場合じゃない！」と断酒を決意。ノンアルな日々を綴ります。

ある日なんとなく思い立って始めた断酒の日々。飲酒欲求、酒の抜けた身体の変化、酒害、酒にまつわるあれこれ、断酒継続への記録。

元超絶のんべえが酒をやめて人生が変わっていった日記を綴ってます。独自に開発した禁酒法（今流行りのマインドフルネス、脳科学をかけあわせたもの）も紹介していますよ!

卒酒後70ｋｇから52ｋｇになりました。健康な体と心を取り戻し、幸せな人生を歩みたい。もう、あの頃には戻りたくない。

マラソン・禁酒・音楽・読書　を楽しむ日記です。 楽しみながら適度に更新していきます。

お酒がやめられなくて悩んでいる方のために断酒のプログラムを考えました。