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入社してから３０年の50代会社員が、突然の適応障害で休職。そんな体験、記録を記したブログです。

もう一人で悩まないで。うつ病と向き合ってきた実体験をもとに、休職・復職、使える制度、お金の悩み、心を少し軽くするヒントを発信。当事者だからこそ伝えられる、安心して前を向くための実践ブログです。

ハートフルライフカウンセラー学院学院長・石川千鶴(公認心理師)が、日常生活での心理学・カウンセリング、認知行動療法の活用方法を紹介します。ハートフルライフは、新宿・横浜・名古屋にて、認知行動療法をマスターした質の高い心の専門家を養成。

普段の生活のことを書き込んでいます。

睡眠不足・眠りが浅いといった睡眠に関する悩みを解消して、ぐっすりと眠れるようになるための様々な対策を紹介します。

このサイトでは、長年「あがり症」で悩んでいた気の弱い男が、あがり症を克服するまでに試してきた色々な対策や学んだ知識をご紹介しています。私と同じあがり症の方にとって、お役に立つ対策がきっとあると思いますので、ぜひ参考にしてみてください。

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。