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食材宅配歴30年の管理人カヤが、「楽だけど美味しくて健康にも良い」そんな自炊を叶える食材宅配生活のコツをお伝えします!

つい無理をしたり、頑張りすぎてしまうあなたへ「養生」という言葉をご存知ですか?健康な心身を養うための日常生活での工夫のことを指します。心身を壊す前に自分自身を大切にする生き方にシフトしませんか?

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健康メモ　by CHINO

ボディメイクで、14キロのダイエットに成功!健康増進パーソナルトレーナーとして活動しつつ、効果的なエクササイズを紹介しています。

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