食生活･食育ブログ ランキング(477件)

還暦過ぎてから、10分/日の自重トレーニングを維持しているブログです。又、アンティーク腕時計の似合うシニアを目指してます。

3度のお食事で『生理痛・PMS』そして『週一回だった便通が毎日出るように』なり、お食事の可能性を感じて活動している美腸栄養士です(^o^)

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ずっと半病人だった医師が、アクティブな人生を送れるようになった知識と経験をフル活用して、あなたを健康に導きます。

理学療法士として10年以上病院に勤務。2児の出産後、8年間戻らなかった体重と体型に悩みましたが、40代で自身の健康と産後ダイエットに真剣に向き合い、3か月で-5kg、半年で-7kgを達成。自身の経験を活かしたダイエット法を伝えています。

産後の体調不良をきっかけに中医学の道へ。毎日をよりよく元気に！健康に！季節に応じて食べ物を変えることや、体質によって積極的に食べたいのもの、食べないほうがいいものなど薬膳のお話も伝えております♪

健康は元気と美容には欠かせません。ここでは旬の食材の栄養やレシピ、美容効果などを紹介しています。