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高知市桜井町の少人数レッスン専門スタジオ「One's Life Studio」主宰平石恵美子です。“カラダのためにできること”をお伝えします。

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運動経験なし、体力なし、気力なしの状態からヨガをはじめ、心身ともに健康になりました。現在はインストラクターをしながら、バクティヨガを学んでいます。

ストレッチは上手く使えば効果がありますが、間違って使うとバランスを崩します。気をつけましょう。

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