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アラサー主婦のお買い物レポ、14kg痩せたダイエット、セルフネイル等。アリエクレポ多めです！

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基礎代謝量や体重や脂肪率の変動を記録１４キロのダイエットに成功したので、以後の体重・脂肪率等々の維持の奮闘記

東京でちびっ子3人を育てながら美容師しているアラフォーママが、自身の美容と健康のためにダイエット決意、実践した日記です。

プロのトレーナーりゅうけんです。一般の方、スポーツ選手、ミュージシャンなど今まで多くの方のボディメイクやコンディショニングを担当してきました。ボディメイクに悩まれた時はプロのトレーナーならではの正攻法な知識や裏ワザを参考にしてみてください！

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普段は子どもたちと一緒に過ごしています。同じ日がこないからこそ楽しいですよね。「功名が辻」楽しく（？）見ています。

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命の危険を感じ2013年に75.4ｷﾛから始めたダイエット。なんとか-23ｷﾛ達成。50ｷﾛ台を維持すべくダイエット継続中です。。

50代のパート主婦です。最近、血圧と血糖値が上昇しているので、健康が気になりだしました。日々のいろいろをつづっています。

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