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ムキムキ自慢はキモイです！西島秀俊のような細マッチョを目指してます！体重76キロ⇒68キロ！まずは体脂肪率10％目指して炭水化物減らしてます！基礎代謝上げる為に筋トレ（腹筋ローラー＆スクワット）やってます！

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〜心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中です。

人生100年時代。長生きして元気でなければ人生楽しめませんよね。そこでこのブログでは健康寿命を延ばすための秘訣をご紹介します。

運動の専門家である理学療法士がダイエットを中心とした耳寄りな情報をお伝えします！さらに自身の肉体改造の経過も報告しちゃいます！！

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食べたいものを食べて体重を落とす食べたいものを食べて、体を動かすことのみで体重を落としていこうという試みです。

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1型糖尿病とローフード／糖質制限

800万借金してきた夫…電子書籍で現実逃避しつつ、ゆる糖質ダイエット！1年で7ｋｇ減量中

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