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165センチ。10年間62キロだった体重を、4か月で52キロに。ダイエットについて、本当に美味しい食べ物について、ボディメイクについて、など。兼自分への備忘録

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40歳過ぎた？じゃあこれからが本番です！メディアに騙されないダイエット法や実践記など、楽しく・おかしく・緩く綴っていきます。

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40代おじさんの本気のダイエット記録。 また、様々なダイエット方法や関連情報についても独自評価、考察を書いていきます。

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菜々子です！【★1年3ヶ月で、20キロ減量達成しました★】【体重】63kg→43kg【体脂肪率】37％→18％【身長】158cm【現在】43キロ維持すべく、楽しくダイエットライフを送っています。食事と運動の記録です。毎日更新中♪

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ゆるいカロリー制限と、軽い運動で体重45〜46kg、体脂肪率22％前後を目指します。

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身長169cm、性別男。2019年3月24日MAX89kgの体重から1年かけて62kgの体重を目指します。