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気がつけば40代。気がつけば体が重い。40代になってもトレーニングを飽きずに無理をしないよう気をつけながら体を鍛えたい！そんな日記です。

筋トレの効率化・プロテインのおすすめなどを紹介しています。また、たんぱく質の重要性を理解することによってさらなるパフォーマンス向上を目指していきます。

専門家の知識をできるだけ一般の方に知ってもらうことで、自分自身で健康管理ができるようになったらな〜と思い始めたブログです。いろいろなご意見お待ちしております。

ダイエット記録を日々更新スタート85?赤裸々ダイエット記録を日々更新！ダイエット方法も掲載

３０代女のダイエット記です。 標準体重から１０kgもプラスされてしまった体を元に戻すべく、奮闘する日々です。

トレーナーとして、主婦として、母としての日常のこと、 健康のための食事、栄養、サプリメント、運動、美容などに関する 学びをお伝えしていきます。

ダイエットや健康に関する情報発信！大分県出身、大学で東京に上京し、就職するも半年で退職、 現在は千葉県民です。

今日を健やかに過ごす事で、良い明日を迎えられたら良いな、を目指すブログです。

２か月で２７キロ減量に成功ノウハウブログみれば、絶対やせますから！あなたが本気なら！！

新潟市のテニスサークルです

スピリットヨガ　朝ヨガクラス　火〜金朝ヨガを毎日の生活に取り入れて心身共に健やかな毎日を過ごしましょう。

若いころは空手やボクシングをやっていて、３０才くらいまでは少し腹筋も割れていたが今は立派なメタボオヤジです。コロナの影響で半年以上禁酒生活を続けており、このまま食事制限と家トレーニングで、本格的にシックスパックを目指します！