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体重１５８ｃｍ　体重７０Kg　来年の3月までに５５Kgを目標！何キロ痩せれるかGO！！

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ダイエットデビューは１４歳の中２でした！それからかれこれ２５年！悪戦苦闘のダイエット日々の結果、只今体重４５キロ

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菜々子です！【★1年3ヶ月で、20キロ減量達成しました★】【体重】63kg→43kg【体脂肪率】37％→18％【身長】158cm【現在】43キロ維持すべく、楽しくダイエットライフを送っています。食事と運動の記録です。毎日更新中♪

筋トレダイエットの初級編。約1年で18Kgの減量をしてきた４０代半ばのおじさんのお話

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