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簡単エクササイズ、食事で健康ダイエット健康であれば、心身とも心地よい状態で毎日を過ごすことができます。

キラキラなアラフォー女子の美しい毎日。;アラフォーからが美へのみちを極める真骨頂！

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体脂肪率20％以内に向けてのダイエット法

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2015年５月から人工透析を受けています。2019年７月から本格的に筋トレを始めました。動ける間は、体を動かしてみます。

福島県いわき市で活動するヨガ好きの弁護士です。渡印６回（リシケシ２回，マイソール１回，プッタパルティ，ティルバンナマライなど），無駄にＲＹＴ２００修了済み。権威ある書籍群から，ただしいヨガとは何か，さぐっていきたいと思います。

もやしっこの私がはじめてのジム入会から細マッチョを目指す為の日々の筋トレの様子を書いたブログです。

加圧シャツで細マッチョに本当になれるのだろうか？

腰痛・肩こりでお困りの方へやさしい刺激で筋肉をゆるめます。

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パーソナルトレーナー山下兼冬の知識と経験

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yogaインストラクターをしながら妊活、現在マタニティ生活５ヶ月目。ここまでの奮闘記と猫とのゆる〜い生活をupしています！